北京发布34条健康指标
2011年3 月9日，北京市卫生局发布了《北京人健康指引》征求意见稿，制定包括健康生活方式、饮食习惯及生理和心理健康等内容。专家学者们表示对全国人民都适用。
生活方式：
1.每周至少3次30分钟的有氧运动; 2.不吸烟,拒绝二手烟；
3.少饮酒、不酗酒； 4.每天睡眠不少于7～8小时；
5.每年体检1次； 6.每天早晚刷牙，饭后漱口；
7.不在太暗或太亮的光线下看书写字，不躺着或乘车时看书；
8.饭前饭后、便前便后洗手； 9.不随地吐痰、咳嗽时遮掩口鼻；
10.常开窗通风； 11.不酒驾；
12.会打急救电话； 13.关注健康信息，接受免疫接种。
卫生部首席健康顾问洪昭光教授点秤：充足睡眠和适量的运动是最重要、且必须遵从的健康生活方式。睡眠质量直接关系到新陈代谢、儿童的生成发育、成年人的工作效率等。缺少睡眠会导致肥胖，缩短寿命。运动也很重要，否则人的体质肯定好不了。
饮食健康：
14.生熟分开，不吃过期食物； 15.一日三餐，定时用餐；
16.膳食多样，以谷类为主，多吃蔬果和薯类；
17.常吃奶、豆、鱼、禽、蛋和瘦肉； 18.每天摄油不超30克，盐不超6克；19.每天喝水不少于1200毫升。
中国中医科学院教授杨力点评：油盐摄入量超标是其中应注意的一项，建议以植物油为主，动物油为辅。
心理健康：
20.了解、肯定自我； 21.适应社会环境变化；
22.情绪稳定； 23.开朗乐观，积极向上；
24.对生活有追求，对工作充满信心；25.不回避困难；
26.积极参加社会活动； 27.关心集体和他人，待人宽容，会感恩；
28.礼貌待人，衣着整齐，语言文明。
西南大学心理学院杨东副教授点评：“了解自我”、“适应社会环境变化”这两点尤其重要。如果一个人的自我是健康、强大和自信的，那么情绪、勇气、热情以及集体关系等目标，都可以用改变自己来达到。
生理健康：
29.能处理日常生活和工作；
30.体重指数正常，男性腰围小于2.7尺，女性小于2.4尺；
31.安静状态下，平均每分钟呼吸16～20次；心率60～100次；血压高压90～120毫米汞柱，低压60～80毫米汞柱；
32.血糖和血脂正常； 33.眼睛明亮，反应敏捷；
34.牙齿健康，至少20颗有咀嚼功能的牙齿。
洪昭光点评：拥有正常的体重指数是预防许多慢性疾病的前提。
摘《生命时报》20110401艾丹/文 存益1721-4 录健健录文
杭师大宣乐员 宋祥林