据英国《每日邮政》日前列出了一份“黑名单”：人们日常摄入的物质中，由哪些能最快带来健康危害。

    1.香烟:3秒。3秒钟进入肺部，增加心脏负荷，导致血压上升。7秒后尼古丁到达大脑，释放欣快激素多巴胺。几分钟后血液中一氧化碳水平就会升高，血氧恢复需6小时。

    2.糖:2分钟。糖进嘴后2分钟就开始危害健康。细菌感染的危险显著增加，转化成酸性物质，腐蚀牙齿表层的珐琅质。吃糖后1小时，口腔才能恢复正常感觉。

    3.酒精:6分钟。喝酒后6分钟，就会导致大脑损伤。酗酒会对大脑造成永久性损伤。

    4.食盐:30分钟。吃过多食盐之后，30分钟，血管就会发生硬化。食之过多导致高血压。

    5.咖啡:30分钟。一杯咖啡下肚会导致皮肤等人体器官供血减速，并且令神经细胞释放肾上腺素，进而造成心率加快、血压上升。

    6.脂肪:45分钟。饼干、蛋糕、干酪等食物中的饱和脂肪酸会干扰人体血液系统，富含高饱和脂肪的一餐饭，能让人在45分钟内就增加血栓危险，进而使心脏病和中风几率大增。饭后3小时，饱和脂肪会将“好胆固醇”变成“坏胆固醇”，同样会增加心脏病和中风危险。