颈椎病，真的是颈椎的问题吗？国家973首席科学家房敏教授研究发现，颈椎病致病“元凶”并非一定是颈椎骨，颈部的颈筋病变才是颈椎病的发病的关键病因之一。
房教授提供了一个简单有效的自我保健疗法：先低头，让下巴碰到胸骨或者努力靠近，保持几秒钟后轻轻抬头后仰，让颈后部伸肌收缩放松。他表示，办公室一族在忙碌的时候可以抽个2分钟来完成这个动作，每15秒完成一个屈或者伸的动作，这样一分钟可以做两个来回。每天完成两三个这样的“2分钟疗法”，颈部肌肉就能得到很好的休息。房敏教授强调，做这套操的时候讲究“慢”，每个动作做到点以后保持三四秒，目的是锻炼伸肌的功能。
对于网上流传的“米字操”，房教授说，“米字操”的锻炼顺序是上下、左右、前上、后下和侧后下，除了前后的颈伸肌屈伸动作外，其他几个动作的道理有限，如果盲目运动，可能还会带来负面后果，所以还需谨慎。
提到目前一些颈椎病治疗误区，房教授说，脖上套钛项圈被宣传成能治疗颈椎病的金属物，实在令人费解；另外，无论一些保健枕宣传的功效多么强大，其只能起到促进血液循环的作用，不可能治疗颈椎病。
杭师大宣乐员 宋祥林摘《新闻晚报》20130616