在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

二白汤：葱白15克、白萝卜30克、香菜3克。加水适量，煮沸热饮。

姜枣薄荷饮：薄荷3克、生姜3克、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200～300毫升，加盖浸泡5～10分钟趁热饮用。

桑叶菊花水：桑叶3克、菊花3克、芦根10克。沸水浸泡代茶频频饮服。

薄荷梨粥：薄荷3克、带皮鸭梨1个（削皮）、大枣6枚（切开去核），加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50克煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

摘《南方日报》090508