常讲卫生勤洗手。感冒病菌有时是经过手传染的。外出回家、饭前便后必须洗手。

　　常到室外去活动。坚持早晚活动，每天至少半个小时，对增强体质大有裨益。

　　常开窗户把气通。保持新鲜空气，避免疾病传染。

　　常冷脸来热洗脚。能改善血液循环，提高抗病能力。

　　常深呼吸常换气。对人体各器官以及肌体能起良好的调节作用。

　　常换牙刷保健康。牙刷常处于潮湿状态，是病菌生长的温床。为消灭病菌，需要定期更换。

　　常用盐水把口嗽。每天早晚用淡盐水嗽口，可起到杀灭口腔病菌的作用。

　　常按气候增减衣。背是阳中阳，注意保暖，切记不要着凉。

　　常用双手按摩搓。两手伸开，对掌相搓再去搓脸、搓耳，可增强抗病能力。

　　常科学合理就餐。粗细搭配，不甜不咸，少吃多餐，七八分饱。