生科院谢秉松老同志

谢秉松老同志

                桔 子 树

种子培土亲手栽，

看护浇料二十载。

开发结果十多袋，

祈兆子孙好未来。

杨堤景行名碑亭

人到杨堤称景行，

百虑一得我提名。

何期同游西湖景，

共话湖山与名人。

老人知音
——纪念好友王老汉（王辉）辞世二周年

人生不过三万天，成功失败皆坦然。

是非恩怨莫计较，健康快乐最值钱。

王辉教授对一位读者的提问诙谐地回答以上四句诗，又有一位读者请求传授《快乐经》，王教授随即说道：

与其愁着过，不如偷着乐。

冬天不怕冷，夏天不怕热。

天津《中老年时报》2016年10月23日头版头条刊登以上二首即兴诗，我读后觉得对老年人很有启发教益，套用老名句致以点赞与感谢。

境内存好友，津杭若比邻。

虽未曾谋面，文章如甘霖。

10月26日时报8版副刊又刊登王辉教授文章《且把迟暮当晚霞》，提出怎样把“老四化变成老四乐”，“笑字歌”他说“笑笑”是真正包治老年人心里衰老的灵丹妙药，让我们老年人且把迟暮当作美丽的晚霞，健康顺心幸福到老。

                            浙江省杭州市读者谢秉松

                                  赠给亲朋好友

老道酬节

——道德、道义、道理、原则

老子《道德经》：“道可道、非常道”。俗话说“外行看热闹，内行看门道”。也就是说道有言语文字可以形容的，也有大道是靠实践体验而悟出来的。杭州人所说：“某某人悟性蛮好的”。

名言曰：

天道酬勤。天行健（宇宙观和科学知识），君子以自强不息。

地道酬诚。（人生观）诚能感动人，容纳人，厚德载物。

人道酬义。贫病知朋友，离乱识爱情，义能聚人。

商道酬信。货真价实，互利互赢，信以聚财。

业道酬精。专精超人，精能创新（价值观）。

老道酬节。养老之道，文章、言论、已经汗牛充栋。我将自己养老体验简而言之曰“节”。

有节才能有度，即处事用物待人都要有一个分寸，过与不及皆会坏事。老年人特别是七十岁以后，八十岁以上耄耋老人，尤其九十岁以上高龄，一般在有一定物质条件情况下，精神世界即老人心态是生命长久和生活质量的关键。

本人65岁退休，迄今28年头（93岁1927年生），在生活有人照料下，也为社会做点事情，如：（2009.7.22日全食观察，三评西湖十景，为下一代培养尽心尽力）。平时时分关注养生，“养生先养心”，读书、读报、日日不停，积28年之体悟，总结成一个字“节”。

第一，节操志节要坚定不移，爱祖国、爱人民、爱科学、爱传统美德、社会公德、家庭道德，越老越要注意，老年人决不能失节，要对过去付出的劳动和代价负责，要对下一辈子孙负责。

第二，是能摆正自己的位置，是高龄老人就是高龄老人，不能倚老卖老，也不能不服老，自以为是。要勤学现代社会新规则，适应新社会坏境，“自供清淡精神爽，含笑面对新现实”。

第三，要知足自乐，要能做的事坚持自做，不能随便增加子孙的负担，做到儿老珍惜三分客，孙大有为十分情，对第四代健康成长关注，而不干预。

第四、要保持身体的健康不增加家人的负担，在经济上不乱用钱，节俭过日子，能在有时思无时，在保持身体健康、保暖降温方面不吝惜，饮食方面十分注意适合年龄变化的食材，有节制的饮食习惯，不能吃的东西绝不沾边，思想上对身体要“敝帚自珍”，贵生爱生，节制饮食，坚持锻炼，早上做强化八段锦长达40年，生活规律化，适应四季的天时地利，一天中的日夜晨晚的变化，勤于观察、对于天气冷热变化，时刻关注，调整衣服、室温体温、自测血压、脉搏，治“无病”已达五年。

第五、就是心态的调节，以天津中老年时报为主的养生养心方法，反省自新，体验到你怎么对待身体（各种器官功能），身体就怎么对待你的规律，在日常生活中谨慎坚守。

第六、要不停的学习，活到老学到老，看报看书、看手机、看电视、学习有保健活脑的资料，特别是古代的陆游长寿经验，以诗词自悟自强。寻求生活乐趣，陆诗曰：“放翁胸次谁能侧，万里秋毫未足宽，长生岂有巧，要令方寸虚”。要求清心，排除杂念，达到心宽心虚，坚持锻炼，老有所乐。必须有体力锻炼、养花、走路、做家务、整理房间、布置陈列摆设等。择善守静，坚持节制，把握分寸。按照科学规律处理日常生活。

陆游对养生说的很形象，“养生如艺树，培养要得宜，常使无夭伤，自有干云时”。今人用古语，自须有扬弃、有发展，无愧于先人的厚意。时代的科学卫生物质基础，有益于今人之康寿。

在此踏入2020年之际，献给亲朋好友，祝贺新年，敬颂健康快乐！

                                        谢秉松

                                   2020年1月1日